¿Puede el azafrán ayudar al 27% de las personas en todo el mundo con trastornos del sueño?
February 18, 2024
Desde la antigüedad, las personas han seguido la rutina de trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Sin embargo, en realidad, algunas situaciones de hoy en día son las siguientes: durante el día, me siento muy cansado y quiero dormir, pero por la noche, tío y giro, incapaz de dormir por la noche, y varios trucos extraños como "contar ovejas" y los "ejercicios de respiración y sueño" han sido derrotados; Para algunos pacientes con insomnio severo, los medicamentos pueden incluso usarse para ayudar con el sueño. Recientemente, un nuevo estudio ha demostrado que el uso de extracto de azafrán natural puede ayudar a los pacientes con insomnio a deshacerse de sus problemas. 01 Identidad del mismo origen en medicina y comida
El 6 de enero de 2020, la Comisión Nacional de Salud y la Administración del Estado para la Regulación del Mercado emitieron un aviso (No. 8 de 2019) con respecto a la adición de seis nuevas sustancias, incluida Angelica sinensis, que tradicionalmente son materiales medicinales tradicionales y tradicionales chinos. El anuncio incluyó a Angélica sinensis, kaempferol, azafrán, fruta de hierba, cúrcuma y longum longum, que tradicionalmente son alimentos y materiales medicinales tradicionales chinos, y solo se usan como especias y condimentos. Al usar sustancias que sean alimentos tradicionales y materiales medicinales chinos tradicionales para la producción y operación de alimentos, sus etiquetas, instrucciones, anuncios, información promocional, etc. no deben contener contenido publicitario falso y no deben involucrar funciones de prevención y tratamiento de enfermedades. El azafrán también se conoce como "azafrán" en especias y condimentos. 02 Dormir es un gran problema que no se puede subestimar
Un tercio de la vida de una persona se gasta en el sueño, que es una actividad fundamental de la vida e involucra varias etapas de todo el ciclo de vida. Es una parte importante de la recuperación, integración y consolidación de la memoria del cuerpo, así como un componente indispensable de la salud. El sueño adecuado, la dieta equilibrada y el ejercicio apropiado son los tres estándares de salud reconocidos de la comunidad internacional. Según una encuesta realizada por la Organización Mundial de la Salud, el 27% de las personas en todo el mundo sufren trastornos del sueño, con un 20% en Japón y 30% en Francia. En China, la incidencia de insomnio entre los adultos es tan alta como 38.2%, y más de 300 millones de chinos sufren trastornos del sueño. Además, más del 60% de las personas posteriores a los 90 sienten que no tienen suficiente tiempo de sueño, y más del 60% de los adolescentes y los niños tienen menos de 8 horas de tiempo de sueño. El informe de datos del índice de sueño también muestra que de 2013 a 2018, el tiempo de sueño promedio de los chinos disminuyó de 8.8 horas a 6.5 horas, y en solo 6 años, ¡rápidamente disminuyó en más de 2 horas! En términos de problemas de sueño, los chinos se han convertido en un grupo "vulnerable" en el entorno global. Como es bien sabido, el sueño insuficiente afecta directamente la calidad de vida y también puede conducir a diversas enfermedades. La investigación moderna ha confirmado que casi 90 enfermedades están relacionadas con el insomnio a largo plazo, como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, la enfermedad cardíaca, la depresión y el accidente cerebrovascular, la disminución de la memoria, el cáncer, etc. Como resultado, más y más personas que están preocupadas por Los problemas de sueño comienzan a cambiar de métodos tradicionales, como patrones de sueño estandarizados, ajustes dietéticos y relajación a productos de tecnología de sueño emergentes, haciendo todo lo posible para ayudar a mejorar su sueño. En febrero de 2020, un estudio publicado por el Dr. Adrian Lopresti de la Universidad de Murdoch en Australia en el Journal of Clinical Sleep Medicine mostró que el extracto de azafrán puede mejorar efectivamente la calidad del sueño de los adultos sanos con problemas de sueño.
03 Estudio sobre ayuda para dormir con extracto de azafrán
El azafrán, también conocido como azafrán o azafrán, es el estigma seco del azafrán en la familia Iridaceae. Desde la antigüedad, se ha conocido como la "flor de las mujeres" y es comúnmente utilizado por las mujeres para regular el Qi y la sangre, regular la menstruación, eliminar las imperfecciones y mejorar la apariencia, y prevenir la loquia posparto. Según "Pinhui Jingyao", el azafrán se usa principalmente para dispersar la depresión y regular la sangre, ampliar el tórax y el diafragma, estimular el apetito y ingresar a la dieta, tomarla durante mucho tiempo para nutrir la parte inferior del cuerpo, mejorar el color y tratar la fiebre tifoidea y locura; El compendio de Materia Medica también registra que el azafrán puede "promover la circulación sanguínea, regular el estado de ánimo y la depresión, y también tratar las palpitaciones". Con el desarrollo de la investigación farmacológica moderna, los efectos del azafrán han cubierto aspectos como el sistema nervioso, los sistemas cardiovasculares y cerebrovasculares. El Dr. Adrian Lopresti dijo: "Un estudio previo publicado en el Journal of Neuropharmacology mostró que en pacientes con depresión leve a moderada, el extracto de azafrán combinado con antidepresivos tiene mejores efectos antidepresivos y puede mejorar la calidad del sueño de los pacientes deprimidos. Por lo tanto, queremos Saber si el extracto de azafrán también puede mejorar la calidad del sueño de adultos sanos ". Entonces, para investigar si el azafrán tiene un efecto mejorado del sueño, el Dr. Adrian Lopresti realizó un estudio utilizando extractos de azafrán estandarizados. Este ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo reclutó a 63 adultos sanos de entre 18 y 70 años que informaron los problemas de sueño. Se dividieron al azar en dos grupos: un grupo de voluntarios tomó una dosis de 14 miligramos de extracto de azafrán dos veces al día, y el otro grupo tomó un placebo durante 28 días. Durante el período de estudio, todos los voluntarios no recibieron tratamiento para la depresión y no tomaron ningún medicamento (excepto las píldoras anticonceptivas) durante al menos cuatro semanas. Además, aunque todos tienen problemas de sueño autoinformados, todos están muy saludables en otros aspectos. Los investigadores midieron los resultados utilizando el Índice de Severidad de Insomnio (ISI) en los días de referencia 7, 14, 21 y 28, así como el Cuestionario de sueño restaurativo (RSQ) y el diario de sueño de Pittsburgh (PSD) recolectados en los días -1, 0, 3, 3 , 7, 14, 27 y 28. Cuando 55 participantes fueron evaluados posteriormente en función del índice de gravedad de insomnio estandarizado, se descubrió que el extracto de azafrán se asoció con una mayor mejora en la puntuación total de ISI (P = 0.17), la puntuación total RSQ (P = 0.29) y la puntuación de calidad del sueño PSD (( P = 0.14) en comparación con el placebo. De hecho, la mayoría de las personas en el grupo de extracto de azafrán mostraron una mejora significativa en la calidad del sueño dentro de los 7 días posteriores al tratamiento inicial. Los resultados de la investigación indican que la ingesta del extracto de azafrán está asociada con una mejora en la calidad del sueño en adultos que se auto -reportan problemas de sueño. Además, además de mejorar el sueño, los estudios han demostrado que el extracto de azafrán está bien tolerado y no se encontraron efectos adversos después de tomarlo. Actualmente, los trastornos del sueño son un problema común en todos los grupos de edad, y cada vez más consumidores eligen aliviar este problema a través de plantas y drogas naturales. Aunque este estudio sugiere preliminarmente que el extracto de azafrán tiene el potencial de ayuda natural del sueño, todavía hay una falta de evidencia clínica confiable. En el futuro, la investigación adicional aún requerirá el uso de tamaños de muestra más grandes y diferentes poblaciones. Aunque el azafrán es un mercado relativamente nuevo, un informe de Future Market Insights predice que la creciente demanda de ingredientes naturales a base de plantas está impulsando el consumo de azafrán. En 2016, Estados Unidos, China, Irán, los Países Bajos, Francia y el Reino Unido consumieron azafrán con un valor de más de $ 200 millones. Se espera que para fines de 2026, se espera que los estadounidenses consuman azafrán con un valor de más de $ 90 millones. Además, un número creciente de estudios ha demostrado que el extracto de azafrán tiene los efectos de aliviar las emociones, reducir la ansiedad y mejorar el sueño, con un gran potencial de mercado en el futuro. 04 Método de identificación para la autenticidad del azafrán
1. Método de remojo en el agua: el verdadero azafrán está compuesto de estambres, que no se rompen inmediatamente cuando se empapan en agua, y el agua es de color amarillo claro; Y los productos falsificados se hacen cortando los estambres o incluso los rábanos de otras flores en hilos muy delgados, y luego las tiñándolas. Después de remojar en agua, los rábanos se romperán, los teñidos se desvanecerán rápidamente y el agua se volverá rojo o de color amarillo naranja. Este es el método de identificación más efectivo. 2. Método de olfato: el azafrán auténtico tiene un aroma floral fuerte, mientras que los productos falsificados o adulterados tienen un sabor débil o incluso imperceptible. 3. Método de observación: coloque el azafrán en el papel blanco, extiéndelo y observe cuidadosamente. El verdadero azafrán es el estambre, aunque algunos están rotos, cada uno tiene forma de trompeta, y es difícil lograr productos falsificados teñidos con seda cortada del rábano. O coloque el azafrán en una bolsa de plástico y agitela nuevamente. Algunos azafrones pegarán polen amarillo en la bolsa de plástico, con una capa delgada de amarillo claro que es fácil de identificar, mientras que los productos falsificados se han ido
