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Lutein: Cuidando tus ojos

December 28, 2023
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Con la mejora del nivel de vida, la conciencia de las personas sobre la salud se está volviendo cada vez más fuerte. Necesitan complementar lo que les falta sus cuerpos, pero siempre se olvidan de cuidar los ojos, que siempre se conocen como la "ventana del alma".
En la era actual del desarrollo tecnológico rápido, nuestras oportunidades para acceder a computadoras, televisores, teléfonos móviles y otros productos electrónicos están aumentando gradualmente. El uso prolongado de nuestros ojos puede conducir fácilmente a varios problemas.
Los estudios relacionados han demostrado que la degeneración macular relacionada con la edad, la degeneración del pigmento retiniano, la opacidad vítrea, el glaucoma, las cataratas y otras enfermedades oculares están relacionadas con la deficiencia de luteína.

¿Por qué la luteín puede proteger los ojos?

Muchas personas saben que la luteína puede proteger los ojos, pero no están muy claros sobre por qué la luteín puede proteger los ojos, lo que comienza con nuestra retina. Hay dos tipos principales de carotenoides en el área macular de la retina: la luteína y su isómero zeaxantina. La luteína puede mejorar la visión y proteger la retina central al mejorar la aberración.
Sus beneficios para los ojos pueden reflejarse principalmente en los siguientes tres aspectos:

1. Los principales componentes de pigmento de la retina

La luteína es el pigmento más importante en el área macular de la retina, que tiene un efecto protector significativo sobre la mácula en la retina. Cuando falta, puede causar fácilmente la degeneración macular y el desenfoque visual central, lo que lleva a sombras negras e incluso ceguera completa.

2. Proteger los ojos del daño de la luz

Nuestros ojos son muy sensibles a la luz. La luz azul y los rayos ultravioleta en la luz visible pueden dañar directamente la lente y la retina del fondo, y "oxidar" las células de tejido, produciendo radicales libres y acelerando el envejecimiento del ojo humano. La luteína tiene efectos antioxidantes y anti -radicales libres, puede absorber la luz dañina y proteger nuestras células visuales del daño.

3. Ayuda a prevenir la ocurrencia de enfermedades oculares

Puede prevenir la aparición de degeneración macular relacionada con la edad, degeneración del pigmento retiniano y otras enfermedades. Además, la luteína también puede proteger la visión, retrasar la progresión de la miopía, aliviar efectivamente la fatiga visual, mejorar el desenfoque visual, la sequedad, el dolor, la hinchazón y la fotofobia.

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¿Cómo complementar la luteína?

1. Suplementos dietéticos

Come más verduras de hoja verde. La luteína está presente principalmente en verduras de hoja verde. Cuanto más verdes son las hojas, mayor será el contenido de la luteína, como la espinaca, el repollo, los espárragos, la coliflor verde, etc., todos ricos en luteína. Además, las zanahorias, el maíz, las yemas de huevo, los arándanos, el kiwifruit, etc. también son buenas opciones.

2. Tomar suplementos de luteína

Ahora hay productos en el mercado que purifican la luteína y lo convierten en cápsulas o líquidos orales, lo que hace que la ingesta sea más directa. La cápsula blanda de la vitamina E de uva de uva Lutein Blueberry de la marca Haoshi es un producto de salud ocular que alivia la fatiga visual. Se selecciona cuidadosamente de los arándanos salvajes orgánicos en las montañas del Gran Khingan. El contenido de la luteína y las antocianinas es alto. Tome una cápsula y suplique cuatro muestras. Excepto para bebés y niños pequeños, todos los grupos de edad pueden elegir según sus necesidades.


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