Los jóvenes tienen altos niveles de ácido úrico, y necesitan usar la misma fuente de medicina y alimentos para ayudar
May 21, 2024
Según las estadísticas en 2020, el número de pacientes con hiperuricemia en China ha alcanzado los 180 millones, y el número de pacientes con gota ha alcanzado los 100 millones. Las investigaciones epidemiológicas han encontrado que el 70% de los pacientes compiten por jóvenes de 20 a 40 años. La aterradora hipergout e hiperuricemia son los resultados del metabolismo de purina anormal en el cuerpo humano. Dos pruebas de ácido úrico en ayunas, con un valor superior a 420 μ mol/L en hombres y 360 μ mol/L en mujeres, pueden diagnosticar hiperuricemia. Según las estadísticas, aproximadamente 5% -12% de los pacientes con hiperuricemia finalmente desarrollan gota. Los pacientes con hiperuricemia que sufren complicaciones de gota tienen una tasa de mortalidad más alta y una vida útil promedio reducida en 15 años en comparación con las personas normales. Entonces, ¿por qué es tan frecuente la hiperuricemia? Además de los factores genéticos, también está estrechamente relacionado con los factores de estilo de vida, y la mayoría de las seis razones están relacionadas con la alimentación. 1. Demasiada dieta de carne
El cambio repentino en la estructura dietética es el culpable detrás de la transformación de la gota en los chinos de ser "raros" en el pasado hasta ser "frecuente" o incluso "alta incidencia" hoy. Nuestros antepasados dependían principalmente de la comida de cereales, pero en nuestra generación, la estructura de los alimentos cambió repentinamente y se dominaron por la carne. Una gran cantidad de purina en la carne se convertirá en ácido úrico, lo que excede en gran medida el metabolismo fisiológico y la capacidad de excreción, lo que lleva a la hiperuricemia, por lo que la tasa de incidencia de la gota aumenta rápidamente. 2. Beber demasiadas bebidas dulces
La mayoría de las bebidas dulces contienen jarabe de fructosa, y existe una correlación directa entre los ataques de gota y la ingesta de jarabe de fructosa. Las personas que beben bebidas que contienen jarabe de fructosa de 5 a 6 veces a la semana tienen un riesgo 29% más alto de desarrollar gota que las personas normales, mientras que aquellos que beben bebidas que contienen jarabe de fructosa más de 2 veces al día tienen un riesgo 85% más alto de desarrollar gota. 3. Le gusta fumar y beber alcohol
Me gusta fumar y beber puede aumentar el riesgo de desarrollar gota. No se preocupe por el alcohol. Ante la gota, ningún alcohol es bueno. El alcohol no contiene purinas ni produce ácido úrico, y su producto metabólico es ácido láctico. Pero es precisamente este ácido láctico el que compite con el ácido úrico en los riñones para inhibir su excreción. Dejar el alcohol es crucial ya que todo tipo de alcohol puede desencadenar la gota. La cerveza es la más rápida y contiene dióxido de carbono, que se absorbe rápidamente. El dióxido de carbono se convierte en dióxido de carbono, reduciendo el valor de pH y causando obstrucción de la excreción de ácido úrico. 4. Demasiada obesidad
Es más probable que las personas obesas tengan altos niveles de ácido úrico, ya que la mayoría de ellos comen demasiado bien, como pescado grande y bebidas dulces, pero carecen de ejercicio suficiente. El sobrepeso u obesidad es uno de los factores que desencadenan la gota, y la pérdida de peso puede ayudar a reducir el riesgo de ataques de gota. 5. Muy poco ejercicio
El ejercicio moderado puede acelerar el metabolismo y facilitar la excreción de los desechos corporales, incluido el ácido úrico. Comer demasiada carne y pescado no solo conduce a la obesidad, sino que también afecta el metabolismo. 6. Mantenerse despierto demasiado tarde y sentirse demasiado estresado
En los últimos años, el análisis ha encontrado que el estrés excesivo se ha convertido en uno de los principales factores que inducen la gota en los jóvenes. Las horas extras y permanecer despiertos hasta tarde son inevitables para muchos jóvenes hoy en día. La sobreexerción puede interrumpir la regulación del sistema nervioso autónomo del cuerpo, lo que lleva a la constricción de los vasos sanguíneos en la superficie y los órganos, incluidos los riñones, lo que resulta en una reducción de la excreción de ácido úrico. Si trabajas duro durante mucho tiempo y te fatigan excesivamente, puede desencadenar la gota. El tratamiento del alto ácido úrico mejora principalmente el estilo de vida. Por ejemplo, tener una dieta saludable, dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente y controlar el peso. Una dieta saludable, con gota, hiperuricemia, factores de riesgo metabólico cardiovascular y poblaciones de mediana edad y ancianos, debe centrarse en alimentos bajos en purina, controlar estrictamente la ingesta de carne, mariscos y órganos de animales, y reducir la ingesta de alimentos de clase B En cantidades moderadas, siendo los alimentos de clase A la ingesta principal de alimentos. Bebe más agua. Beber más de 1500 ml de dejar el alcohol todos los días. Deja de fumar, prohibir la cerveza, el baijiu y el vino tinto. Persistir en ejercicio, controlar el peso y realizar ejercicio de intensidad moderada durante al menos 30 minutos por día. Las personas obesas deben perder peso y mantenerlo dentro del rango normal. Evite usar drogas que aumenten los niveles de ácido úrico en sangre. Tales como diuréticos (especialmente tiazidas), corticosteroides, insulina, ciclosporina, tacrolimus, nicotina, pirazinamida, niacina, etc. para pacientes que necesitan tomar diuréticos y se complican con hiperuricemia, diuréticos no tiazidas. Al mismo tiempo, alcalde la orina y beba mucha agua para mantener una producción diaria de orina de 2000 ml o más. Algunos materiales medicinales y comestibles, como hojas de morera, hojas de biloba de Ginkgo, perilla y ginostema, también se pueden usar para preparar el té y la bebida.
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2024-05-13
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